Estás embarazada? Te contamos sobre la anemia en el embarazo

Sabías que la disminución de glóbulos rojos y hemogobolina se llama anemia? Te contamos lo que debes saber sobre la anemia en el embarazo.

La anemia es la falta de hierro y es más común durante el embarazo de lo que te imagines; esto es debido, principalmente a que la madre necesita una mayor reserva de hierro para que su bebé crezca sano.

Las vitaminas prenatales son esenciales en esta etapa ya que brindan las vitaminas y minerales esenciales para que tu bebe se desarrolle, y al mismo tiempo evite afecciones como la anemia que puede tener consecuencias tanto a ti como a tu bebe.

Los síntomas de la anemia pueden ser diferentes para cada mujer, sin embargo, algunos de los síntomas más comunes son:

Palidez de la piel, los labios, las uñas, las palmas de las manos y la parte inferior de los párpados.
Fatiga
Vértigo o mareos
Respiración dificultosa
Ritmo cardíaco rápido (taquicardia).

Estos síntomas son similares a los de otras enfermedades, por lo que hay que acudir a su médico para diagnosticarlo.

¿Qué daños puede causar a tu bebé?

Trabajo de parto prematuro
Aumento de la pérdida de sangre durante el parto
Bajo peso al nacer
Anemia y retrasos en el desarrollo

Sin embargo, ten en cuenta que la anemia es una afección prevenible, mediante una alimentación saludable y balanceada, priorizando aquellos alimentos ricos en hierro y vitamina C para ayudar a su mejor absorción.

Algunos alimentos ricos en hierro son:

Carnes rojas como lo es la carne de res, cerdo, cordero, hígado, etc.
Carne de ave: pollo, pato, pavo, (hígado)
Pescado: Mariscos como las almejas, mejillones , anchoas, sardina, además de pescado con bajo contenido de mercurio. Por ejemplo, salmón, camarón, abadejo, bacalao, tilapia y siluro.
Vegetales de hojas verdes de la familia del repollo, como el brócoli, la col rizada, los grelos y la col silvestre
Legumbres, como frijoles, chícharos, frutos secos, porotos, porotos negros y alubias cocidas enlatadas;
Pan y bollitos de avena con levadura
Pastas, arroz, cereales y panes blancos enriquecidos con hierro
Además de vitaminas prenatales y suplementos de hierro.