Se estima que aproximadamente el 20% de las mujeres embarazadas presentan un grado medio de dolor pélvico durante la gestación, mientras que el 5% presentan dolor pélvico en un grado severo. 

Seguramente has escuchado hablar del término “pubalgia”el embarazo, aunque suena complejo no lo es, aquí te lo explicamos.

La pubalgia es un dolor tanto de huesos como de articulaciones de la zona del pubis, este dolor se extiende a la cadera, espalda, ingle e incluso se llegan a presentar dolores tipo calambres en los genitales externos.

Sus principales causas son:

  • Cambios hormonales. Las hormonas que se encargan de brindar elasticidad a la pelvis para facilitar el nacimiento del bebé como es la progesterona y relaxina hacen que la pelvis se “afloje” dejándola más sensible, en este caso al peso.
  • Reacomodación de órganos. El cuerpo de la madre y sus órganos internos se ven envueltos en una serie de cambios, y al ir aumentando el tamaño y peso del bebé estos se recolocan causando cierto dolor e incomodidad. 
  • Influencias genéticas
  • Haber sufrido pubalgia en embarazos anteriores
  • Partos anteriores numerosos
  • Peso de la madre mayor a lo recomendado (sobrepeso)

Por lo general la pubalgia se presenta en el último trimestre del embarazo, debido al aumento de peso del bebé que genera una sobrecarga en la pelvis y aunque esta no afecta al bebé,  causa  múltiples efectos negativos tanto para la salud física como emocional de la madre.

Algunos de los efectos negativos para la madre son los siguientes:

  • Dolor de variable intensidad
  • Afectaciones en la rutina diaria 
  • Afectación en la calidad del sueño
  • Puede llegar a incapacitar a la madre para actividades laborales.
  • Disminuye su calidad de vida 

Para aliviar el dolor de la pubalgia te damos las siguientes recomendaciones:

  • Evitar grandes esfuerzos 
  • Evitar cargar peso 
  • Realizar ejercicios pélvicos por ejemplo con pelota de yoga para brindar elasticidad y relajar esta zona
  • Cuidar tu alimentación para mantener tu peso

Por lo general la recuperación suele darse entre las 6 y 12 semanas después del parto, sin embargo, la probabilidad de que sufra pubalgia en un embarazo posterior es muy alta.

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