7 Estrategias para validar las emociones de tus pequeños

Validar una emoción es legitimarla, reprimirla o ignorarla, sino dándole el peso y valor que merece por el propio hecho de estar sintiéndola.

Pero… ¿Cómo podemos validar una emoción?Te damos 7 estrategias para hacerlo

1. ACEPTAR

Transmite a tu peque que es una reacción normal y que tiene derecho a sentirla, sin juzgar ni restarle importancia a la emoción, para él tiene sentido aunque para nosotros sea una reacción exagerada o difícil de comprender.

2. ANALIZAR

Es bueno pensar qué emoción hay debajo de esa conducta, quizás tenga un malestar que no sabe expresar y se manifiesta en una rabieta.

3. NOMBRAR

Ellos muchas veces no logran identificar de forma precisa cuál es la emoción que sienten en cada momento; de esta manera los ayuda a a tu peque a nombrar la emoción, validar la emoción y por lo tanto también a gestionarla mejor.

4. EJEMPLIFICAR Y EXPLICAR

Tal vez no los comprenda o no le resulten convincentes, pero es importante contárselo. Puedes mencionar un ejemplo donde tú sientas esa emoción y le expliques por qué se puede estar sintiendo así.

5. ESTAR PRESENTE Y PRACTICAR LA ESCUCHA ACTIVA

En lugar de minimizar sus emociones o molestarnos por su rabieta, al echarlo activamente le demostramos que nos importa el cómo se siente. Al validar sus emociones conectamos con él, al hacerlo sentir comprendido y acompañado, y le hemos ofrecido una alternativa para disminuir su malestar. De esta forma, el niño se sentirá amado, respetado y contenido. Irá aprendiendo a identificar sus propios estados emocionales y a lidiar con ellos de una forma sana. Pero, sobre todo, forjará un vínculo de confianza y afecto con nosotros.