Muchas veces se confunden las pesadillas con los terrores nocturnos. En Little Play te contamos la diferencia entre pesadilla y terror nocturno así como algunos consejos para actuar ante estas situaciones.
Pesadilla
Las pesadillas son episodios de sueño que provocan ansiedad y pueden despertar al niño. Suelen ocurrir cuando está preocupado o ansioso.
También puede ser por ver u oír algo antes de dormir que le provoque miedo (películas, programas de TV).
En estos casos, cuando se despiertan,suelen recordar el contenido del sueño.
Consejos
- Antes de dormir: Evita hablar de temas que le den miedo, evita estímulos violentos, dejar alguna luz tenue encendida.
- Tras la pesadilla: Tranquilizarlo, acompañar la emoción sin restar importancia.
- Esperar a que se calme para conciliar el sueño de nuevo en su cama.
Terrores Nocturnos
Los terrores nocturnos son frecuentes, pueden comenzar a gritar bruscamente y pueden ir acompañados de taquicardia, sudoración, respiración rápida, patadas, gestos bruscos.
Pueden tardar hasta 10 minutos en despertarse y normalmente suelen estar desorientados.
Los terrores nocturnos van desapareciendo con el tiempo.
Podría estar causado por ciertos niveles de estrés, tensión emocional, falta de sueño, fiebres, sobre estimulación antes de dormir, etc.
Conoce las causas y síntomas del estrés en niños: https://littleplay.com.mx/educacion/conoce-los-sintomas-y-causas-que-genera-el-estres-en-ninos/
Los TN suceden en la misma fase del sueño que el sonambulismo, por lo que pueden estar relacionados.
Consejos
- No intentar despertar al niño durante el episodio.
- Vigilar su seguridad física para que no se haga daño.
- Mantener la calma.
- Abrazarlo y tranquilizarlo hasta que vuelva a dormirse.
Normalmente, los TN desaparecen por sí solos a medida que el Sistema Nervioso madura.Conoce más:https://youtu.be/v1_Bk9qLLxs
