La técnica del globo es muy útil a partir de los 7 años, ayuda a los niños a desarrollar su autocontrol y fomentar la relajación.
Es una herramienta útil para aprender a gestionar las emociones más desagradables de los pequeños tales como el enfado o la frustración.
¿Qué necesitamos?
- Un espacio amplio donde podamos estar tranquilos sin interrupciones
- Globos de colores.
¿Qué debemos hacer?
- Inflar dos globos uno en exceso hasta que explote y otro que dejaremos que expulse el aire lentamente manipulando la boquilla.
- Le explicamos a los niños que nosotros a veces somos como ese primer globo que acumulamos mucho aire dentro (enfado frustración nerviosismo) hasta que explotamos.
- Le enseñamos el segundo globo y le explicamos que si vamos liberando el aire poco a poco (las tensiones) nos sentiremos mejor.
- Le pedimos al pequeño que Imagine que se convierte en globo mientras toma aire por la nariz hinchando la panza y estirando brazos y piernas luego le pedimos que expulse por la boca ese aire muy muy despacio mientras relaja el cuerpo.
- Al finalizar podemos charlar sobre cómo nos hemos sentido y pedimos al pequeño que nombre situaciones en las que se sienten como globos situaciones que les enoja frustra o le pone nervioso.
Recuerda que momentos como este este es valioso para hablar con tu peque sobre sus emociones, el como se siente, por que cree que se siente así, como reacciona ante esas situaciones y ofrecer alternativas sanas y adaptables para gestionar esas emociones como esta técnica del globo o incluso técnicas de respiración relajación.
Para complementar este artículo puedes continuar leyendo el siguiente artículo y ayudar a tu peque con 5 técnicas de relajación de Koppen que son muy útiles es situaciones de estrés, enojo, o frustración.
link:https://littleplay.com.mx/tips-par-mamas/5-tecnicas-de-relajacion-de-koeppen/
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